南瓜:低蛋白质 白糖:低蛋白质
1.南瓜切块放锅中倒2碗清水。
2.大火煮开后转中火,煮15分钟左右,用筷子可轻松扎透即可。
3.稍微放量放入搅拌机,煮南瓜的水也要倒入,加白糖。
4.搅拌十几秒即可。
5.倒出来后加入淡奶油,小火边煮边搅拌至煮开。
6.倒出撒上椰蓉,点缀几粒黑芝麻即可。
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