用料：
- 原粒糯米
- 红小豆
- 花腰豆
- 小枣
- 黑豆
- 薏仁米
- 莲子
- 花豆
- 花生
- 粽叶
- 马莲草
小贴士：
1、粽子清香淡雅，软糯滑腻，口味多样，颇受人们喜爱。然而，制作粽子的原料糯米，油性及黏性较大，过量进食容易引起消化不良，并由此产生胃酸分泌增多、腹胀、腹痛、腹泻等症状，所以不可贪食。
2、吃新包出来的热粽子比较健康，不要把它放冷后再反复加热。
3、吃粽子的同时喝点热红茶可以起到很好的解腻消滞作用。
做法：
- 1. 红豆、黑豆、花豆、薏仁、花生、莲子浸泡24小时。
- 2. 糯米浸泡4小时以上。
- 3. 用开水将粽子叶煮5分钟，关火后放入马莲草焖一会，那样粽子叶不容易破；小枣用温水泡3至5分钟。
- 4. 全部沥水后混合拌匀。
- 5. 取2-3片泡好的粽叶光面朝上铺平捋顺。
- 6. 折成圆锥形状，填进泡好的糯米、杂豆、小枣，压实。
- 7. 粽叶下部两边往中间压住。
- 8. 把上方的粽叶往下折盖住，把长出来的粽叶窝成角，用马莲草将粽子绑紧。
- 9. 粽子放入锅中码紧，加水没过粽子，文火煮3小时即可。