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雪耳最好买那种黄色的,白色的就怕被漂过。大家应该也知道喔!1、倒碗里放凉一会,再放入冰箱冻几个小时再吃!!美哦!2、百合:温肺止嗽、养阴清热、清心安神、利大小便.3、雪耳:强精补肾、润肺生津、止咳清热、养胃补气.4、冰糖:和中助脾,缓肝气,润心肺,解心腹热胀,口干渴,解酒毒.5、莲子:养心,益肾,补脾.莲子心有利于排毒喔,不喜欢苦的人可以把它去除掉的。