燕麦片:补血、护齿、保护骨骼
花生:润肺
1.花生去皮,压成碎粒。
2.燕麦洗净,沥干水分。
3.将燕麦倒入大碗中,加入玉米碎,拌匀。
4.加入芝麻、枸杞子拌均匀。
5.加入蜜柚汁,拌匀。
6.再加入花生,搅拌均匀。
7.加入色拉油,搅匀。
8.搅拌好的食材静置半小时,让其充分融合。
9.燕麦倒在微波转盘上。
10.铺平。放入微波炉中,调微波烧烤薄块烧烤档10分钟。
11.烤制中,随时观察、调整火力,中途需翻动几次。调烧烤低火当10分钟。
12.烤好的燕麦脆焦酥脆香。
1、枸杞子温热身体的效果相当强,感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
2、体质虚弱、抵抗力差的人,最适合吃枸杞子。长期坚持,每天吃一点。
3、枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力,能起到美白作用。