能量燕麦块

能量燕麦块的做法
401浏览 / 3收藏

健康功效:

燕麦片:增强免疫力、护肤、护发
红糖:健脾、益气、补血
白糖:富含碳水化合物、活血化瘀

菜谱做法:

  • 能量燕麦块的做法图解1

    1.准备好所有材料

  • 能量燕麦块的做法图解2

    2.将黄油切成小块隔热水融化

  • 能量燕麦块的做法图解3

    3.融化后的黄油中倒入50g的玉米油(或者是色拉油也可以哦),再依次加入30g白糖,30g红糖。

  • 能量燕麦块的做法图解4

    4.搅拌均匀

  • 能量燕麦块的做法图解5

    5.再加入30g的蜂蜜。再次搅拌均匀。

  • 能量燕麦块的做法图解6

    6.再加入燕麦片

  • 能量燕麦块的做法图解7

    7.葡萄干剁碎。

  • 能量燕麦块的做法图解8

    8.所有干性材料与糖油混合。

  • 能量燕麦块的做法图解9

    9.用橡皮刮刀搅拌均匀

  • 能量燕麦块的做法图解10

    10.倒入烤盘中(拌好的麦片是松散的,大家不用担心哦)入烤箱之前,用重物压5分钟。烤箱190度20分钟左右。趁热切成小块,待冷却后即可。

菜谱小贴士:

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效.燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忧.它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品.燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

下载香哈APP,上传我的美食

与400万哈友畅聊美食!