虾:护齿、保护骨骼、低蛋白质
莴笋:低蛋白质
木耳:补血、护齿、保护骨骼
东北大拉皮 | |
平常炖肉的调料 | |
郫县豆瓣酱 | 火锅底料 |
盐 | |
1.将莴笋和莲藕切片备用。
2.将豆皮,豆干,杏鲍菇,金针菇处理好备用。
3.将木耳泡发洗净。
4.将大虾处理干净洗好。
5.来张全家福,还有一包东北大拉皮,因为我觉得放这里吃也很好吃。
6.起锅烧水,把上面的那些材料放入开水中煮五分钟,捞出备用。我放的辣椒不多,因为某人怕吃辣。
7.把需要焯水的材料过一遍水,八成熟的样子。
8.焯好的莴笋,莲藕,杏鲍菇
9.起锅放油,油五成热的时候放入6中的材料小火煸,然后放入葱,姜,蒜炒香,再放入豆瓣酱、火锅底料炒香。
10.炒虾,虾变色后放入豆制品。然后把其它焯水材料放入一起炒。
11.出锅放入小量盐和酱油调味,调色。
12.出锅后放入容器,再加上香菜就可以了。如果散点芝麻更好了,我忘记了。
1、辣椒吃多了容易上火,还是少吃为好。
2、可以根据自己的喜好加食物。
共313道菜
共13道菜
共86道菜
共12道菜
共56道菜