海鲜培根局时蔬饭

海鲜培根局时蔬饭的做法
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健康功效:

培根:扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动
奶酪:促进生长、发育、增强免疫力、护肤
米饭:活血化瘀

食材用料:

蔬菜
海鲜
椰奶

菜谱做法:

  • 海鲜培根局时蔬饭的做法图解1

    1.油热了放蒜末(2瓣就够了)炒香.然后放入洋葱丝,炒透,加入胡萝卜块...加入姜粉2茶匙,茴香粉1茶匙。高汤400ml(鸡精对水就行)。

  • 2.胡萝卜炖到棱角不分明旧可以。加入其他蔬菜,以及海鲜。椰奶220ml然后加入盐胡椒粉调味。

  • 3.炖到快收汁的时候把菜倒入装米饭的盘子里。上面放上奶酪。

  • 海鲜培根局时蔬饭的做法图解4

    4.另起锅,煎培根,煎脆后放在奶酪上,最后放如烤箱220‘c10分钟左右就好。

  • 海鲜培根局时蔬饭的做法图解5

    5.放入烤箱前可以调整下形状...哈哈。

菜谱小贴士:

1、第一步,放入油后可以先放一两片培根,把油炒香再放蒜。
2、也可以放入鸡肉,土豆等,如果放鸡肉建议先腌制20分钟,而且在放入洋葱后加入。
3、如果放土豆就和胡萝卜一起加入。

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