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芥兰梗炒饭
健康功效
米饭:低蛋白质
虾皮:护眼明目、抗癌防癌
鸡蛋:护眼明目
芥兰梗炒饭的做法
![芥兰梗炒饭的做法图解1]()
1.芥兰菜梗切粒/瘦肉切丁
![芥兰梗炒饭的做法图解2]()
2.两个鸡蛋、半个甜椒、葱少许、虾皮少许
![芥兰梗炒饭的做法图解3]()
3.把鸡蛋先划炒，菜梗及瘦肉甜椒炒熟（加盐）
![芥兰梗炒饭的做法图解4]()
4.葱段和虾皮炒香后，把蒸好的米饭加进来翻匀
![芥兰梗炒饭的做法图解5]()
5.炒匀后，把事先炒好的蛋等等加进来。。加点鸡粉再次翻匀就可以了
芥兰梗炒饭的家常做法
（全部）
米饭:低蛋白质
虾皮:护眼明目、抗癌防癌
鸡蛋:护眼明目
1.芥兰菜梗切粒/瘦肉切丁
2.两个鸡蛋、半个甜椒、葱少许、虾皮少许
3.把鸡蛋先划炒，菜梗及瘦肉甜椒炒熟（加盐）
4.葱段和虾皮炒香后，把蒸好的米饭加进来翻匀
5.炒匀后，把事先炒好的蛋等等加进来。。加点鸡粉再次翻匀就可以了
