炫彩诱人午餐

炫彩诱人午餐的做法
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健康功效:

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
黄瓜:利水、清热、解毒
红豆:理气、清热解毒、活血

菜谱做法:

  • 炫彩诱人午餐的做法图解1

    1.绿豆,红豆,薏米,高粱,红米,赤小豆,莲子各抓一点点,加水浸泡一个晚上。

  • 炫彩诱人午餐的做法图解2

    2.浸泡好的所有材料放入九阳豆浆机,水加到规定的线,插上电源,按下五谷豆浆的按键就可以了。

  • 炫彩诱人午餐的做法图解3

    3.打磨出来的杂粮多豆饮,热乎乎的,喜欢可以加糖,我直接喝纯的。

  • 炫彩诱人午餐的做法图解4

    4.上海青按竖的纹理切丝,黄瓜细条,鸡蛋一个。

  • 炫彩诱人午餐的做法图解5

    5.水鸭汤一碗。

  • 炫彩诱人午餐的做法图解6

    6.河粉一盘。

  • 炫彩诱人午餐的做法图解7

    7.河粉放冷水中泡一下就不会粘在一起,表面也不会那么硬。

  • 炫彩诱人午餐的做法图解8

    8.鸡蛋打散,用煎锅煎成小块。

  • 炫彩诱人午餐的做法图解9

    9.鸡蛋盛出来待用。

  • 炫彩诱人午餐的做法图解10

    10.猪肉切条,加盐,少许水,生抽,地瓜粉腌制。

  • 炫彩诱人午餐的做法图解11

    11.煎锅加底油,把猪肉条煎熟。

  • 炫彩诱人午餐的做法图解12

    12.加入家乐黑胡椒汁搅拌均匀即可。

  • 炫彩诱人午餐的做法图解13

    13.猪肉条盛出来待用。

  • 炫彩诱人午餐的做法图解14

    14.煎锅加一勺色拉油,下入河粉,用筷子画圈滑炒,河粉遇热一下就软了,不翻动就不容易断。

  • 炫彩诱人午餐的做法图解15

    15.下入上海青和黄瓜条继续炒软。

  • 炫彩诱人午餐的做法图解16

    16.下入盐,生抽,一碗水鸭汤。

  • 炫彩诱人午餐的做法图解17

    17.下入炒好的鸡蛋。

  • 炫彩诱人午餐的做法图解18

    18.继续翻炒均匀。

  • 炫彩诱人午餐的做法图解19

    19.下入炒好的黑胡椒猪柳。

  • 炫彩诱人午餐的做法图解20

    20.加入鸡精,翻炒均匀即可。

  • 炫彩诱人午餐的做法图解21

    21.来个午餐大集合,猪柳河粉,杂粮多豆饮,还有水果呢,山楂,金桔,圣女果,香蕉,大家开吃吧!

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