蒜蓉西兰花

蒜蓉西兰花的做法
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健康功效:

西兰花:和胃、补脾、强筋骨

食材用料:

蒜末
凉拌醋
辣椒油

菜谱做法:

  • 蒜蓉西兰花的做法图解1

    1.西兰花洗净。在开水里放一小勺盐,把紫兰花焯熟。

  • 蒜蓉西兰花的做法图解2

    2.121调味:放入少许的盐。

  • 蒜蓉西兰花的做法图解3

    3.212西兰花焯熟后,用凉水过凉,控出水分。放入蒜末。

  • 蒜蓉西兰花的做法图解4

    4.放入一勺辣椒油。

  • 蒜蓉西兰花的做法图解5

    5.放少许的香油。

  • 蒜蓉西兰花的做法图解6

    6.放入一勺凉拌醋。

  • 蒜蓉西兰花的做法图解7

    7.将西兰花和调味料拌匀。

  • 蒜蓉西兰花的做法图解8

    8.将西兰花码在碗里。

  • 蒜蓉西兰花的做法图解9

    9.盖上盘子,翻转过来。

  • 蒜蓉西兰花的做法图解10

    10.翻转后,就成整体形状。

  • 蒜蓉西兰花的做法图解11

    11.将蒜末放在西兰花上面。

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