健康养颜粥

健康养颜粥
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作者:霄非蓝SFF7

健康功效

黑米:保护神经系统
高粱米:化痰
燕麦:补血、护齿、保护骨骼

健康养颜粥的做法

  • 健康养颜粥的做法图解1

    1.1、黑米,高粱米,莲子,百合,燕麦片洗好待用;

  • 健康养颜粥的做法图解2

    2.2、银耳提前二十分钟泡发,待用;

  • 健康养颜粥的做法图解3

    3.3、提前一晚上泡好的杏仁片待用;

  • 健康养颜粥的做法图解4

    4.4、枸杞洗净待用;

  • 健康养颜粥的做法图解5

    5.5、山药提前洗好,切片泡入清水中待用;

  • 健康养颜粥的做法图解6

    6.6、大火水烧开,先放入黑米,高粱米,百合,莲子,燕麦,煮十分钟;

  • 健康养颜粥的做法图解7

    7.7、然后放入山药,继续煮10分钟;

  • 健康养颜粥的做法图解8

    8.8、倒入杏仁;

  • 健康养颜粥的做法图解9

    9.9、倒入枸杞;

  • 健康养颜粥的做法图解10

    10.10、最后放入黑芝麻转入中火大致煮15分钟;

  • 健康养颜粥的做法图解11

    11.11、后小火继续煮15分钟;

  • 健康养颜粥的做法图解12

    12.12、关火后闷10分钟,即成。

  • 健康养颜粥的做法图解13

    13.最终成果展示!黑米的糯香加上黑芝麻的鲜香简直酷极了,快来吃吧!美中不足,就是银耳最终已经成这个颜色了…囧!!!不过还是很有营养的…

小贴士

雾霾天遇上回南天…北方遇到南方…无论你是想清肺还是想祛湿…这款粥都是不二选择…高粱米,燕麦,枸杞的弹性口感加上银耳的滑润…闻着黑芝麻的鲜香…相信你一定会美美的健康起来…温中和胃,健脾暖好,强肾养发,滋阴润肠,清肺养颜…看到这些好处…你还控制得住吗?特别是五脏六腑都不太良好,想让它们活力起来的女票们…快来动手一起美丽健康吧。

本菜谱由霄非蓝SFF7上传

健康养颜粥的家常做法

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