黑米:保护神经系统 红糖:补血
1.黑米淘洗干净
2.在冷水里浸泡3小时,捞起,沥干水分。
3.锅里加入约1500毫升冷水,将黑米放入,先用旺火烧沸,再改用小火熬煮1小时。
4.待粥浓稠时,放入红糖调味,再稍煮片刻,即可盛起食用咯。
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