煎蒸鱼
健康功效
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
白糖:低蛋白质
煎蒸鱼的做法
1.新鲜小鱼买回来杀干净(一般都是卖家代杀的)
2. 洗干净、洒入比煮菜稍多的盐,腌30分钟。再洗干净装到篮子里晾干水分
3.热锅放入油烧热
4.把鱼排进去
5.一面煎熟煎透后关火,(尽量煎得干一点、吃起来骨头是脆的)放凉后再翻面
6.全部煎好后装到碟子里
7.姜切丝,在鱼上加入姜丝、油、酱油、白糖少量,煮饭时放到上面一起蒸,饭好了、鱼也蒸好了。
小贴士
1、做这种鱼我一般不放姜丝的、担心会腥的朋友可以加点姜丝;
2、也可以加入葱段在上面一起蒸、风味更佳。