海带:化痰 木耳:补血、护齿、保护骨骼 黄瓜:低蛋白质
1.金针菇煮熟捞起待用。
2.木耳泡发洗净切条、煮熟捞起待用。
3.海带泡发洗净煮熟待用。
4.黄瓜洗净切小待用。
5.蒜头剁碎辣椒切小待用。
6.个人口味,加入适量醋、酱油和麻油搅拌即可。
7.完成!
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