胡萝卜蔬菜泥

胡萝卜蔬菜泥
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作者:Jade-Powers

健康功效

胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
土豆:和胃
洋葱:杀虫

胡萝卜蔬菜泥的做法

  • 胡萝卜蔬菜泥的做法图解1

    1.胡萝卜、土豆、洋葱切成小块,大蒜籽切片;

  • 胡萝卜蔬菜泥的做法图解2

    2.炒锅烧热,放入黄油;

  • 胡萝卜蔬菜泥的做法图解3

    3.待黄油融化,放入洋葱翻炒;

  • 胡萝卜蔬菜泥的做法图解4

    4.待洋葱炒出香味,加入胡椒粉稍加翻炒;

  • 胡萝卜蔬菜泥的做法图解5

    5.再加入胡萝卜翻炒;

  • 胡萝卜蔬菜泥的做法图解6

    6.加入适量水,翻炒;

  • 胡萝卜蔬菜泥的做法图解7

    7.最后,加入土豆块翻炒;

  • 胡萝卜蔬菜泥的做法图解8

    8.加适量水、盐,拌匀;

  • 胡萝卜蔬菜泥的做法图解9

    9.盖上锅盖,待水开后转小火焖煮6分钟;

  • 胡萝卜蔬菜泥的做法图解10

    10.将150克鲜奶,加入搅拌机;

  • 胡萝卜蔬菜泥的做法图解11

    11.再将煮好的蔬菜加入搅拌机;将蔬菜搅拌成泥;

  • 胡萝卜蔬菜泥的做法图解12

    12.加入几滴鸡汁;

  • 胡萝卜蔬菜泥的做法图解13

    13.将蔬菜泥倒入碗中,送进微波炉高火1分钟;

  • 胡萝卜蔬菜泥的做法图解14

    14.奶香胡萝卜蔬菜泥就做好了,哈友们尝尝吧!

小贴士

1、需要*瘦身的人士,请将黄油换成橄榄油或其他的植物油;
2、蔬菜搅拌成泥以后,亦可放入锅内重新煮开,目的是起消毒杀菌作用;因里面有土豆,蔬菜泥遇热容易溅起,所以我用微波炉。

本菜谱由Jade-Powers上传

胡萝卜蔬菜泥的家常做法

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