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白灼芥蓝
健康功效
芥蓝:护眼明目、抗癌防癌
白灼芥蓝的做法
![白灼芥蓝的做法图解1]()
1.准备一把芥蓝洗干净
![白灼芥蓝的做法图解2]()
2.把生姜、大蒜、小米辣椒、大葱切碎放进碗里，继续往碗里加蚝油、生抽、鸡精、盐，搅拌均匀备用
![白灼芥蓝的做法图解3]()
3.水烧开后放入芥蓝，筷子翻滚几下就可以捞出，不用沥干水
![白灼芥蓝的做法图解4]()
4.把酱料洒在芥蓝上面，烧一瓢菜油浇在酱料上就可以了
小贴士
芥蓝不用沥干水，是因为酱料的味道比较重，芥蓝的水可以冲淡它，搅拌一下吃起来更清爽
白灼芥蓝的家常做法
（全部）
芥蓝:护眼明目、抗癌防癌
1.准备一把芥蓝洗干净
2.把生姜、大蒜、小米辣椒、大葱切碎放进碗里，继续往碗里加蚝油、生抽、鸡精、盐，搅拌均匀备用
3.水烧开后放入芥蓝，筷子翻滚几下就可以捞出，不用沥干水
4.把酱料洒在芥蓝上面，烧一瓢菜油浇在酱料上就可以了
芥蓝不用沥干水，是因为酱料的味道比较重，芥蓝的水可以冲淡它，搅拌一下吃起来更清爽
