咸蛋南瓜炒鸡胸肉

咸蛋南瓜炒鸡胸肉
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健康功效

南瓜:低蛋白质

食材用料

鸡胸肉 200克
咸蛋 1个
调和油 适量
适量
黑胡椒粉 少许
玉米淀粉 1/2茶匙
葱姜 适量

咸蛋南瓜炒鸡胸肉的做法

  • 咸蛋南瓜炒鸡胸肉的做法图解1

    1.准备食材

  • 咸蛋南瓜炒鸡胸肉的做法图解2

    2.鸡肉洗净,改刀为1.5厘米见方的肉丁

  • 咸蛋南瓜炒鸡胸肉的做法图解3

    3.鸡肉加淀粉、盐、糖、黑胡椒粉、料酒,拌匀上浆

  • 咸蛋南瓜炒鸡胸肉的做法图解4

    4.南瓜切成同鸡肉相同大小的丁

  • 咸蛋南瓜炒鸡胸肉的做法图解5

    5.热锅倒油,下姜片爆香,下鸡肉翻炒至表面变白即可出锅

  • 咸蛋南瓜炒鸡胸肉的做法图解6

    6.锅内加油,下南瓜丁翻炒一分钟左右

  • 咸蛋南瓜炒鸡胸肉的做法图解7

    7.倒入鸡肉丁,与南瓜丁一起翻炒均匀,加适量清水加盖焖煮,水开后转小火煮5分钟

  • 咸蛋南瓜炒鸡胸肉的做法图解8

    8.取一枚煮熟的咸蛋,去壳,用勺子压成泥

  • 咸蛋南瓜炒鸡胸肉的做法图解9

    9.这是压碎的咸蛋泥

  • 咸蛋南瓜炒鸡胸肉的做法图解10

    10.将咸蛋泥加一点点水和匀,倒入锅中与南瓜鸡肉一起翻炒均匀

  • 咸蛋南瓜炒鸡胸肉的做法图解11

    11.转大火收汁,并不断翻炒使咸蛋泥均匀裹住南瓜和鸡肉丁

  • 咸蛋南瓜炒鸡胸肉的做法图解12

    12.当锅中没有明显汤汁的时候,撒上香葱即可出锅

小贴士

1、因为要加咸蛋的缘故,建议在之前的炒制过程中一定要注意盐的加入量
2、鸡胸肉炒过头的话口感就会变柴,所以在第一次煸炒的时候只要鸡肉表面开始变白就可以出锅了,这样既锁住了水分,又保证了成品的口感

咸蛋南瓜炒鸡胸肉的家常做法

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