鸡蛋:润燥 米饭:低蛋白质 黄瓜:低蛋白质
1.准备好各种食材,黄瓜,胡萝卜,茭白切丁。
2.鸡蛋打液加入一些淀粉,盐,这样煎的时候不容易破掉
3.香葱,香菜切丁
4.热锅,加油,放香葱
5.放胡萝卜丁炒
6.放入茭白
7.放入米饭
8.加入黄瓜,香菜,虾米,酱油,耗油,盐翻炒后出锅
9.蛋液铺平,双面煎至金黄
10.将炒好的饭放入煎好的蛋皮中,包好
11.盘子返扣出锅就完美啦!
喜欢火腿的还可以加火腿哟
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