耗油木耳西兰花

耗油木耳西兰花
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健康功效

木耳:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
西兰花:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
芝麻:增强免疫力、延缓衰老、抗氧化

耗油木耳西兰花的做法

  • 耗油木耳西兰花的做法图解1

    1.木耳提前泡发

  • 耗油木耳西兰花的做法图解2

    2.泡发好的木耳洗干净

  • 耗油木耳西兰花的做法图解3

    3.西兰花洗干净抄水

  • 耗油木耳西兰花的做法图解4

    4.木耳抄水

  • 耗油木耳西兰花的做法图解5

    5.大蒜三瓣

  • 耗油木耳西兰花的做法图解6

    6.白芝麻少许

  • 耗油木耳西兰花的做法图解7

    7.抄完水的西兰花,木耳放在一起,蒜拍碎,洒点芝麻,放入耗油,香油拌匀!!

  • 耗油木耳西兰花的做法图解8

    8.拼盘

小贴士

西兰花不要抄水时间太长,西兰花,木耳抄完水,可以过凉水,也可以不过,都行,抄西兰花时在锅里放点盐,那样西兰花绿点。耗油代替盐,可以不用放盐,这道菜非常清脆爽口,少油,少盐,很好吃,我儿子非常喜欢吃。

耗油木耳西兰花的家常做法

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