素炒双姑 白灼花耶菜

素炒双姑 白灼花耶菜
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健康功效

香菇:祛风
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

白菇 六个
花耶菜 适量
少许
生抽 适量

素炒双姑 白灼花耶菜的做法

  • 素炒双姑 白灼花耶菜的做法图解1

    1.准备好食材

  • 素炒双姑 白灼花耶菜的做法图解2

    2.淘米水浸泡食材二十分钟

  • 素炒双姑 白灼花耶菜的做法图解3

    3.清洗干净食材切片

  • 素炒双姑 白灼花耶菜的做法图解4

    4.热锅下油 爆香蒜米

  • 素炒双姑 白灼花耶菜的做法图解5

    5.爆炒双姑并加白开水半碗煮软

  • 素炒双姑 白灼花耶菜的做法图解6

    6.双姑煮软时加入盐 蚝油 味精翻炒一下

  • 素炒双姑 白灼花耶菜的做法图解7

    7.出锅前放葱段

  • 素炒双姑 白灼花耶菜的做法图解8

    8.清水加盐煮熟花椰菜

  • 素炒双姑 白灼花耶菜的做法图解9

    9.盛出摆盘即可

小贴士

双姑要中大火爆炒 葱段不能煮太久 煮久了不好看 翻炒两下就可以出锅了

素炒双姑 白灼花耶菜的家常做法

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