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盘菜炖带鱼
健康功效
带鱼:护眼明目、抗癌防癌
盘菜炖带鱼的做法
![盘菜炖带鱼的做法图解1]()
1.腌制下带鱼，抹盐倒点料酒。
![盘菜炖带鱼的做法图解2]()
2.盘菜水煮下，软点炖的时候入味。带鱼下油锅煎双面，加料酒加水，铺上盘菜炖，水少时再加一次炖，炖差不多即可
![盘菜炖带鱼的做法图解3]()
3.最后记得加味精。带鱼腌制半天效果最佳
盘菜炖带鱼的家常做法
（全部）
带鱼:护眼明目、抗癌防癌
1.腌制下带鱼，抹盐倒点料酒。
2.盘菜水煮下，软点炖的时候入味。带鱼下油锅煎双面，加料酒加水，铺上盘菜炖，水少时再加一次炖，炖差不多即可
3.最后记得加味精。带鱼腌制半天效果最佳
