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养生山药
健康功效
山药:低蛋白质
核桃:补肾
养生山药的做法
![养生山药的做法图解1]()
1.准备食材（大枣洗干净，核桃仁洗干净，山药戴一次性手套去皮洗干净，枸杞子洗净，栗子煮好去皮。）
![养生山药的做法图解2]()
2.核桃仁用温水浸泡1小时。
![养生山药的做法图解3]()
3.大枣用温水浸泡1小时。
![养生山药的做法图解4]()
4.山药切1厘米长小段。
![养生山药的做法图解5]()
5.把所有食材放入大碗中，搅拌均匀！
![养生山药的做法图解6]()
6.放入盘中。
![养生山药的做法图解7]()
7.放入蒸锅，盖盖儿，加热上汽后蒸25分钟！
![养生山药的做法图解8]()
8.出锅！放凉，可以吃啦！
小贴士
大枣和核桃仁要浸泡1小时以上，这样才能充分蒸出营养。
养生山药的家常做法
（全部）
山药:低蛋白质
核桃:补肾
1.准备食材（大枣洗干净，核桃仁洗干净，山药戴一次性手套去皮洗干净，枸杞子洗净，栗子煮好去皮。）
2.核桃仁用温水浸泡1小时。
3.大枣用温水浸泡1小时。
4.山药切1厘米长小段。
5.把所有食材放入大碗中，搅拌均匀！
6.放入盘中。
7.放入蒸锅，盖盖儿，加热上汽后蒸25分钟！
8.出锅！放凉，可以吃啦！
大枣和核桃仁要浸泡1小时以上，这样才能充分蒸出营养。
