西兰花杂炒鱿鱼

西兰花杂炒鱿鱼
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健康功效

西兰花:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
香菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

西兰花杂炒鱿鱼的做法

  • 西兰花杂炒鱿鱼的做法图解1

    1.西兰花洗净,切小朵

  • 西兰花杂炒鱿鱼的做法图解2

    2.配料

  • 西兰花杂炒鱿鱼的做法图解3

    3.鱿鱼洗净,切花先装盘备用

  • 西兰花杂炒鱿鱼的做法图解4

    4.锅中热油,先炒蒜片,香菇片和鱿鱼,再加入西兰花略炒

  • 西兰花杂炒鱿鱼的做法图解5

    5.加入适量水焖煮2分钟

  • 西兰花杂炒鱿鱼的做法图解6

    6.最后加入香菜末和调味品,装盘即可食用。

小贴士

注意菜的先后顺序,火候掌握好,这个菜适合半焖炒。

本菜谱由茉莉_KbLJ茉莉上传

西兰花杂炒鱿鱼的家常做法

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