米饭:低蛋白质 胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌 洋葱:杀虫
1.准备食材,黄瓜削皮切丁。
2.胡萝卜和洋葱洗净切丁。
3.午餐肉切丁。
4.锅放油,煸炒洋葱丁。
5.加入胡萝卜丁一起煸炒。
6.再加入午餐肉丁和黄瓜丁煸炒。
7.加盐调味,出锅。拌入热饭里。
8.摊鸡蛋饼。
9.包入拌好的米饭。
10.成品完工,加点蕃茄沙司,开吃。
摊鸡蛋饼用不粘锅不用放油。黄瓜炒一会就好,炒太久就不脆了。
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