三文鱼蔬菜色拉

三文鱼蔬菜色拉
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作者:Nina囡囡

健康功效

三文鱼:保护神经系统
洋葱:杀虫
西兰花:养肝

食材用料

小番茄 适量
橄榄油 适量
适量
柠檬汁 适量
冰水 适量

三文鱼蔬菜色拉的做法

  • 三文鱼蔬菜色拉的做法图解1

    1.三文鱼表面撒少许盐腌制10分钟,然后送入预热好的烤箱,190度烤12分钟。

  • 三文鱼蔬菜色拉的做法图解2

    2.西兰花切小块,洗净后用开水烫一下,放入冰水中备用。

  • 三文鱼蔬菜色拉的做法图解3

    3.洋葱切丝放入冰水中备用。

  • 三文鱼蔬菜色拉的做法图解4

    4.沥干洋葱和西兰花的水分,与小番茄混合,加入所有调味料搅拌均匀。

  • 三文鱼蔬菜色拉的做法图解5

    5.然后把烤好的三文鱼按纹路撕成合适的大小,与蔬菜色拉拌匀。

  • 三文鱼蔬菜色拉的做法图解6

    6.营养健康又美味的三文鱼蔬菜色拉完成了,来和我一起享用吧。
    Bon appetite.

小贴士

1.根据自己的烤箱以及鱼块的薄厚来调整烘烤时间和温度。

本菜谱由Nina囡囡上传

三文鱼蔬菜色拉的家常做法

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