茄汁麻辣沙丁鱼

茄汁麻辣沙丁鱼
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作者:草原女孩

健康功效

沙丁鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
花椒:维持皮肤和粘膜健康
番茄酱:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌

茄汁麻辣沙丁鱼的做法

  • 茄汁麻辣沙丁鱼的做法图解1

    1.沙丁鱼去内脏洗净,将番茄酱,豆瓣酱放入碗中,小洋葱,姜切片。

  • 茄汁麻辣沙丁鱼的做法图解2

    2.沙丁鱼鱼肚内外放入盐,小洋葱,姜片,大料,料酒,涂抹均匀腌制20分钟。

  • 茄汁麻辣沙丁鱼的做法图解3

    3.油锅烧热后,放入花椒,小洋葱炸出香味,再放入番茄酱,豆瓣酱炒出红油。

  • 茄汁麻辣沙丁鱼的做法图解4

    4.将鱼放入锅中,放入白糖,老抽,生抽,醋,倒入清水小火慢炖至汤汁浓稠。

  • 茄汁麻辣沙丁鱼的做法图解5

    5.放入味精,盛入盘中撒点葱花即可。

小贴士

1.用洋葱花椒炸的油炖制能减少鱼腥味。小火炖制更加入味。

本菜谱由草原女孩上传

茄汁麻辣沙丁鱼的家常做法

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