鸡肉:护眼明目
玉米:利水
红薯:补中益气
小尖椒 | |
冬豆 | |
香叶 | |
生抽 | |
盐 |
1.取出鸡肉自然解冻
2.锅里加入料酒大火烧开
3.浮沫漂出
4.倒掉浮沫,洗干净鸡肉
5.切大块
6.加入一勺料酒,生抽,蚝油,盐搅拌均匀
7.盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏3个小时(我是中午做,早上就腌制)这样特别入味
8.玉米洗干净切块
9.红薯切块(土豆最好啦!可惜冰箱里面没有了)
10.小尖椒切细
11.蒜切片
12.锅里放入适量油,加入花椒,桂枝,香叶,茴香,八角,随着油热,炒香
13.油热时,加入生姜,蒜,辣椒爆炒
14.加入腌制好的鸡块翻炒上色,肉白即可
15.加入冬豆,翻炒均匀
16.加入玉米
17.最后加入红薯
18.加入已经烧好的热水,没过食材表面小火炖煮40分钟
19.调味装盘!开吃吧!美美的!
慢火炖煮更入味!