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蔬菜鸡肉卷
健康功效
鸡腿:保护神经系统
胡萝卜:清热解毒
黄瓜:低蛋白质
蔬菜鸡肉卷的做法
![蔬菜鸡肉卷的做法图解1]()
1.先把鸡腿洗净，浸泡一个小时去血水
![蔬菜鸡肉卷的做法图解2]()
2.准备好用来卷鸡肉卷里面的食材
![蔬菜鸡肉卷的做法图解3]()
3.鸡腿进行脱骨，用刀背敲一会，以便入味，用盐，黑胡椒碎涂抹均匀腌制一会儿
![蔬菜鸡肉卷的做法图解4]()
4.蔬菜切成条，和鸡肉一样长短，烫下水，过凉
![蔬菜鸡肉卷的做法图解5]()
5.放平鸡肉，把菜放上去，紧紧的卷起来，表面刷一层蜂蜜，用锡纸包起来
![蔬菜鸡肉卷的做法图解6]()
6.烤箱预热200度，中层烤25分钟
![蔬菜鸡肉卷的做法图解7]()
7.烤好后，把锡纸去掉，刷上蜂蜜，再烤15分钟
![蔬菜鸡肉卷的做法图解8]()
8.烤好啦，凉后切块，可以享用了
小贴士
1、鸡肉烤的时候会缩短一点点，所以蔬菜的”长度可以稍微比鸡肉短一些。 2、鸡腿去除骨头后，最好用刀把比较厚的部位片开成薄片，让整片鸡腿的厚度一致。3.鸡肉脱骨后，要用肉锤打一打，以便更好的入味
蔬菜鸡肉卷的家常做法
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