打印
  • 用料:

  • 娃娃菜  3颗
  • 鸡肉  适量
  •  适量
  • 邯郸豆瓣酱  适量
  • 白糖  适量
  • 水淀粉  适量
  • 红烧酱油  适量
  • 青椒  一个
  • 干红辣椒丝  适量
  • 大蒜  4-7瓣
  • 花椒  适量
  • 生姜  适量

小贴士:

虽然过程很长,但是炒菜时间很短,青菜都必须焯水,才能让菜里的农药残留去除一部分!由于焯过水的清菜做的时候不需要炒太久!
最后大火收汁不要收太干,这种菜汤最下饭!
最后科普一下~食疗价值
  1、养胃:娃娃菜暖胃,治疗胃寒症。
  2、生津止渴:娃娃菜能润喉去燥,使人清爽舒适。
  3、利尿:娃娃菜能清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,有利尿、消水肿作用。
  4、通便:娃娃菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。
  5、解毒:娃娃菜中的维生素C有助肝脏解毒。
  6、清热:娃娃菜能清心泻火,清热除烦,能够消除血液中的热毒。
  适宜人群
  适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。适宜于容易上火的人士食用。
  食用禁忌
  哺乳期的妇女不宜过多食用,身体虚寒者也不宜过多食用。

做法:

  • 1. 娃娃菜切好之后,锅里烧开水,下锅焯水,然后捞出来冷水冲洗干净,捞出沥水待用,鸡肉切块或者切片,姜,青椒切丝,干红辣椒切丝西红柿切块
  • 2. 热锅凉油,放入白糖,花椒和姜丝和干红辣椒丝
  • 3. 一汤勺邯郸豆瓣酱
  • 4. 放入鸡肉翻炒
  • 5. 倒入红烧酱油翻炒一会,炒出香味,不然鸡肉会腥
  • 6. 适量加水烧开
  • 7. 烧开后水我很少了,这样煮开是让鸡肉熟透
  • 8. 然后放入西红柿接着翻炒均匀,可以小炒一会让鸡肉吸取西红柿的汁水,让鸡肉更美味
  • 9. 接着放入娃娃菜,翻炒均匀
  • 10. 快熟的时候放入青椒丝和大蒜末
  • 11. 翻炒均匀后,倒入水淀粉
  • 12. 等水淀粉开锅后倒入醋
  • 13. 大火收汁,最后放入鸡精,关火出锅
  • 14. 装盘
  • 15. 这种菜配上米饭越吃越香!
  • 16. 酸辣可口,开胃下饭
  • 17. 特写成品
  • 18. 酸辣娃娃菜就这样完成了,超简单吧