蒜香西兰花

蒜香西兰花
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健康功效

西兰花:增强免疫力、抗氧化、护眼明目

食材用料

一勺
耗油 适量
生抽 少许
小红干辣椒 一个

蒜香西兰花的做法

  • 蒜香西兰花的做法图解1

    1.把西兰花冲洗切好,放入清水泡十分钟.(泡除残留农药)

  • 蒜香西兰花的做法图解2

    2.大蒜切片备用

  • 蒜香西兰花的做法图解3

    3.锅内倒入半锅清水烧开,放入西兰花焯一下.

  • 蒜香西兰花的做法图解4

    4.用漏勺捞起放入半盆清水里过凉

  • 蒜香西兰花的做法图解5

    5.锅内倒入食用油烧热,放入蒜片辣椒爆香

  • 蒜香西兰花的做法图解6

    6.倒入西兰花翻炒,加入,盐,生抽.耗油.翻炒均匀

  • 蒜香西兰花的做法图解7

    7.出锅装盘,成品图

小贴士

西兰花用热水焯过再放入凉水中,能保持颜色翠绿, 清脆可口.

本菜谱由向阳花开yj上传

蒜香西兰花的家常做法

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