清新田园沙拉Green Salad的做法

• 1.玉米掰粒焯水
  胡萝卜切丁焯水
  蟹柳切块焯水

• 2.吐司双面煎半焦黄，切小块
  圣女果切小块
  鹌鹑蛋煮熟剥壳

• 3.洗干净梅森杯（不能有水分），待所有材料冷却。
  底部先倒入沙拉酱、盐、黑胡椒粉，搅拌均匀。
  放的顺序没什么讲究，可以在中间层的部分再加入沙拉酱，一层层放入食材，最后盖上杯盖即可。

• 4.做好的沙拉杯如图，携带很方便，吃的时候可以直接这样吃，也可以倒到碗里吃。夏天很合适，清新田园沙拉，给你身体来个健康菜式吧!