紫苏炖黄骨鱼汤

紫苏炖黄骨鱼汤
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作者:蒹葭伊人

健康功效

紫苏:补血、低蛋白质

食材用料

黄骨鱼 两条
适量
鸡精 适量
适量

紫苏炖黄骨鱼汤的做法

  • 紫苏炖黄骨鱼汤的做法图解1

    1.紫苏和黄骨鱼洗干净,大蒜切片,姜切丝,葱切段备用!

  • 紫苏炖黄骨鱼汤的做法图解2

    2.黄骨鱼身上抹点生粉,平底锅放适量的油烧热,把鱼放入煎,中小火慢煎,一边煎黄后翻另一边!

  • 紫苏炖黄骨鱼汤的做法图解3

    3.两边都煎黄后,把姜和大蒜放入过下油!

  • 紫苏炖黄骨鱼汤的做法图解4

    4.冷水起锅,锅里放适量的水,把大蒜,姜,黄骨鱼,紫苏放入,大火烧开,转中小火慢炖二十分这样!

  • 紫苏炖黄骨鱼汤的做法图解5

    5.锅里放适量的盐和鸡精,然后把葱放入!

  • 紫苏炖黄骨鱼汤的做法图解6

    6.盛起,汤就做好了,好喝哦!

小贴士

黄骨鱼先用平底锅煎,不粘锅,还可以去腥味,鱼肉吃起来很香!

本菜谱由蒹葭伊人上传

紫苏炖黄骨鱼汤的家常做法

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