胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.鸡脯肉切条 放入料酒 胡椒粉 盐 生姜 腌制半个小时以上!
2.鸡脯肉腌制过程中 ,鸡蛋 面粉 面包糠 准备好备用
3.将腌制好的鸡脯肉 均匀的沾上面粉
4.将沾过面粉的鸡脯肉 在鸡蛋里过一遍
5.再均匀的沾上面包糠,面包糠要多沾一点
6.以上步骤做完,把沾满面包糠的鸡脯肉 稍放10分钟,这样面包糠不容易掉
7.油温7成热 放入鸡脯肉 炸至金黄
8.出锅 撒上适量孜然 孜然外焦里嫩的炸鸡柳完成了
沾面包糠的动作要轻 面包糠沾完 放10分钟 再炸 面包糠不容易掉
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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