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日式煮南瓜
健康功效
南瓜:低蛋白质
日式煮南瓜的做法
![日式煮南瓜的做法图解1]()
1.准备南瓜
![日式煮南瓜的做法图解2]()
2.去籽，洗净皮
![日式煮南瓜的做法图解3]()
3.连皮切块
![日式煮南瓜的做法图解4]()
4.锅油热，加一点点盐，鸡精，老抽
![日式煮南瓜的做法图解5]()
5.加一点点清水煮开
![日式煮南瓜的做法图解6]()
6.放入南瓜，皮朝下
![日式煮南瓜的做法图解7]()
7.小火煎一会
![日式煮南瓜的做法图解8]()
8.再加一碗清水
![日式煮南瓜的做法图解9]()
9.闷煮15分钟，晃动锅
![日式煮南瓜的做法图解10]()
10.汤汁浓稠时加一点点糖
![日式煮南瓜的做法图解11]()
11.再加芝麻
![日式煮南瓜的做法图解12]()
12.晃动锅，撒点芝麻，收汁
![日式煮南瓜的做法图解13]()
13.装盘
小贴士
南瓜皮朝下煎一会，连皮一起吃，更营养
日式煮南瓜的家常做法
（全部）
南瓜:低蛋白质
1.准备南瓜
2.去籽，洗净皮
3.连皮切块
4.锅油热，加一点点盐，鸡精，老抽
5.加一点点清水煮开
6.放入南瓜，皮朝下
7.小火煎一会
8.再加一碗清水
9.闷煮15分钟，晃动锅
10.汤汁浓稠时加一点点糖
11.再加芝麻
12.晃动锅，撒点芝麻，收汁
13.装盘
南瓜皮朝下煎一会，连皮一起吃，更营养
