糙米南瓜拌饭

糙米南瓜拌饭
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作者:113366

健康功效

南瓜:低蛋白质

食材用料

适量
鸡精 适量
白菜叶 适量

糙米南瓜拌饭的做法

  • 糙米南瓜拌饭的做法图解1

    1.糙米洗净提前浸泡俩小时

  • 糙米南瓜拌饭的做法图解2

    2.大米洗净和糙米放一起继续浸泡半小时左右

  • 糙米南瓜拌饭的做法图解3

    3.南瓜去皮去籽洗净切成小块,白菜叶洗净切成小块

  • 糙米南瓜拌饭的做法图解4

    4.把泡好的糙米和大米倒入电饭锅里加入适量水煮开,

  • 糙米南瓜拌饭的做法图解5

    5.趁煮饭期间,锅里放水烧开,放入菜叶淖水捞出淋干水分备用

  • 糙米南瓜拌饭的做法图解6

    6.这时饭煮开了,掀开盖子把南瓜块倒入

  • 糙米南瓜拌饭的做法图解7

    7.搅拌均匀,盖上盖子继续煮

  • 糙米南瓜拌饭的做法图解8

    8.等煮饭按键跳到保温键,打开盖子

  • 糙米南瓜拌饭的做法图解9

    9.放入菜叶,适量盐,鸡精搅拌均匀即可

  • 糙米南瓜拌饭的做法图解10

    10.盛入碗中

小贴士

白菜叶可用任何蔬菜代替,也可多加几种自己喜欢的食材配料。糙米虽然营养丰富但也不要过多食用,会影响消化对肠胃不好,一定搭配上大米一起食用更健康。

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糙米南瓜拌饭的家常做法

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