苦瓜盅

苦瓜盅
92756浏览 / 341收藏

健康功效

苦瓜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
山药:低蛋白质
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌

苦瓜盅的做法

  • 苦瓜盅的做法图解1

    1.苦瓜洗净,切成约3厘米的小段,掏空瓜瓤。

  • 苦瓜盅的做法图解2

    2.山药去皮切成小段,放蒸锅蒸熟。

  • 苦瓜盅的做法图解3

    3.利用蒸山药的时间,将胡萝卜用刨皮器刨成圆形薄片。

  • 苦瓜盅的做法图解4

    4.锅里水烧开后加一勺盐,将苦瓜和胡萝卜焯水一分钟。

  • 苦瓜盅的做法图解5

    5.捞出过一下凉开水沥干备用。

  • 苦瓜盅的做法图解6

    6.山药蒸熟后稍微摊凉一下,用保鲜膜包好放在砧板上,用擀面杖捶打、碾压成泥状。

  • 苦瓜盅的做法图解7

    7.放入碗中,加入炼奶,用勺子拌匀。

  • 苦瓜盅的做法图解8

    8.将胡萝卜片垫在苦瓜下面,用勺子挖出山药泥将苦瓜填满。

  • 苦瓜盅的做法图解9

    9.全部填满摆在盘中。

  • 苦瓜盅的做法图解10

    10.再将温水泡过的枸杞放在上面点缀一下。

  • 苦瓜盅的做法图解11

    11.成品图。

小贴士

水烧开加一勺盐,将苦瓜焯水可以使颜色变得翠绿。

本菜谱由小不点妈咪上传

苦瓜盅的家常做法

全部
回到顶部