三明治

三明治的做法
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健康功效:

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
黄瓜:利水、清热、解毒
香肠:扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力

食材用料:

吐司3片
沙拉酱适量
蕃茄酱少许
黑胡椒粉少许

菜谱做法:

  • 三明治的做法图解1

    1.准备好食材。

  • 三明治的做法图解2

    2.把吐司边用刀切去。

  • 三明治的做法图解3

    3.黄瓜洗净去皮,用刀切厚薄一致的片状。

  • 三明治的做法图解4

    4.把香肠切好。

  • 三明治的做法图解5

    5.把切好的黄瓜和香肠放碟子内备用。

  • 三明治的做法图解6

    6.用平底锅把吐司烘烤会,无需放油。

  • 三明治的做法图解7

    7.待吐司烘烤完,在锅内倒入少许食用油。

  • 三明治的做法图解8

    8.把鸡蛋打入平底锅内,双面煎熟。

  • 三明治的做法图解9

    9.把香肠片也倒入锅内煎烤会即可停火。

  • 三明治的做法图解10

    10.在吐司片上涂抹上沙拉酱。

  • 三明治的做法图解11

    11.铺上芝士片。

  • 三明治的做法图解12

    12.继续铺上香肠片。

  • 三明治的做法图解13

    13.涂抹上沙拉酱。

  • 三明治的做法图解14

    14.取一片吐司铺上。

  • 三明治的做法图解15

    15.然后接着抹上沙拉酱,铺上黄瓜片。

  • 三明治的做法图解16

    16.继续抹上沙拉酱,铺上煎好的鸡蛋。

  • 三明治的做法图解17

    17.挤上蕃茄酱,撒上少许黑胡椒粉。

  • 三明治的做法图解18

    18.铺上最后一片吐司,用手轻轻按压下。

  • 三明治的做法图解19

    19.用刀一切为二,切成三角形状。

  • 三明治的做法图解20

    20.这样三明治就完成了。

  • 三明治的做法图解21

    21.满满正能量的三明治。

  • 三明治的做法图解22

    22.好吃又营养。

  • 三明治的做法图解23

    23.也可以像这样切成四份,依然还是三角形状。

菜谱小贴士:

1、芝士可以放微波炉内加热10秒。
2、不喜欢黑胡椒粉的可以不加。
3、按各自喜好增减夹层的食材,随意发挥。

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