香哈网>菜谱大全>海鲜西兰花
海鲜西兰花
健康功效
西兰花:护眼明目、抗癌防癌
鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
虾:护眼明目、抗癌防癌
海鲜西兰花的做法
![海鲜西兰花的做法图解1]()
1.西兰花切块，切得小块容易煮熟
![海鲜西兰花的做法图解2]()
2.萝卜切薄片，鱿鱼切块，备好虾仁
![海鲜西兰花的做法图解3]()
3.锅热了放点油，加入西兰花、萝卜炒至断生。
![海鲜西兰花的做法图解4]()
4.依次加入鱿鱼块，虾仁翻炒，加人盐，鸡精，糖。最好加入调好的马铃薯水。
![海鲜西兰花的做法图解5]()
5.完美出锅
海鲜西兰花的家常做法
（全部）
西兰花:护眼明目、抗癌防癌
鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
虾:护眼明目、抗癌防癌
1.西兰花切块，切得小块容易煮熟
2.萝卜切薄片，鱿鱼切块，备好虾仁
3.锅热了放点油，加入西兰花、萝卜炒至断生。
4.依次加入鱿鱼块，虾仁翻炒，加人盐，鸡精，糖。最好加入调好的马铃薯水。
5.完美出锅
