素炒意大利面

素炒意大利面
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健康功效

西兰花:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
洋葱:杀虫

食材用料

意大利面
罗勒番茄调味酱 2勺
西王玉米胚芽油 适量
橄榄油 适量
适量

素炒意大利面的做法

  • 素炒意大利面的做法图解1

    1.西王玉米胚芽油近照。

  • 素炒意大利面的做法图解2

    2.先将意大利面放在水中煮熟,意大利面难熟,煮的时间长一点,倒入少许橄榄油防黏。

  • 素炒意大利面的做法图解3

    3.番茄切十字,放到滚水中10秒左右,捞出轻松去掉外皮。

  • 素炒意大利面的做法图解4

    4.将番茄切片,洋葱切片备用。

  • 素炒意大利面的做法图解5

    5.西兰花摘小朵,锅中放水烧开。放入西兰花绰水,7分熟即可。

  • 素炒意大利面的做法图解6

    6.锅中倒入适量西王玉米胚芽油烧热。

  • 素炒意大利面的做法图解7

    7.葱花爆香,放入番茄、洋葱、西兰花,所有的蔬菜一起翻炒2分钟。

  • 素炒意大利面的做法图解8

    8.倒入煮熟的意大利面一起翻炒。

  • 素炒意大利面的做法图解9

    9.加入2勺罗勒番茄调味酱和适量盐调味。

  • 素炒意大利面的做法图解10

    10.翻炒均匀即可出锅装盘食用。

  • 素炒意大利面的做法图解11

    11.成品图。

小贴士

1、意大利面难熟,煮的时间长一点,倒入少许橄榄油可以防黏。
2、番茄切十字,放到滚水中10秒左右,捞出就能轻松去掉外皮。
3、西兰花焯水,也能有效的去除隐藏的小虫。

本菜谱由浩轩and馨瑶上传

素炒意大利面的家常做法

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