花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.将鱼处理干净,背打一刀,这样目的是使蒸鱼成熟一致。
2.将处理好的鱼码在碟子里,鱼上面码上姜片葱白段淋少许花生油。
3.锅倒入水大火烧开,将码好的鱼放入锅中隔水大火蒸十分钟即可。
4.将蒸熟的鱼上的葱姜去掉,倒掉鱼腥水,放入葱花,红椒粒,热锅下油烧至七成热时将热油淋在葱花上,往碟边倒入用高汤、蒸鱼豉油、老抽调好的酱汁即可上桌。
关键在于掌握鱼的成熟度。
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