羊肉:保护神经系统
1.准备食材
主菜:羊肉(切薄片)150g
作料:小米辣(切小圈)6g,大葱(切片)6g,大蒜(切片)6g
2.取蛋清
家里有蛋清分离器(图左)会比较方便,如果没有,就地取材,鸡蛋轻轻敲碎,慢慢掰开,
分成两半,先把没有蛋黄的一半蛋清倒出来,再把另一侧的蛋黄倒入另一个空蛋壳,剩下的蛋清倒入碗中就ok了。
3.腌制羊肉
将羊肉放入大碗中,依次放孜然8g(先放一半入味),鸡精5g,食盐5g,生粉10g,料酒10g,老抽10g,
味极鲜20g和蛋清,然后均匀搅拌,每块羊肉都裹满酱汁。
4.炒料
油烧热后,放入小米辣、大葱和蒜片,炒出香味
5.放入羊肉爆炒
1. 羊肉倒进锅中,把羊肉打散
2. 我用的智能炒菜机爆炒功能4分钟,普通锅可以爆炒3分钟左右。
6.出锅装盘
装盘后,再把剩下的7g孜然均匀撒在羊肉表面,放上葱段就可以开吃啦,用牙签扎着吃也感觉不错。