蓝莓山药

蓝莓山药
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作者:草原女孩

健康功效

蓝莓:低蛋白质
山药:低蛋白质
白糖:低蛋白质

蓝莓山药的做法

  • 蓝莓山药的做法图解1

    1.准备蓝莓和山药。

  • 蓝莓山药的做法图解2

    2.将山药去皮,切成如图所示大小相同的段。

  • 蓝莓山药的做法图解3

    3.切完所有的山药段。

  • 蓝莓山药的做法图解4

    4.将山药段放入盘中摆好,再放入蒸锅中,中火蒸15分钟。

  • 蓝莓山药的做法图解5

    5.用筷子扎一下,能扎透即熟。

  • 蓝莓山药的做法图解6

    6.锅中放入蓝莓和清水。

  • 蓝莓山药的做法图解7

    7.再放入白糖。

  • 蓝莓山药的做法图解8

    8.小火熬制蓝莓汁,煮的同时用勺子将蓝莓逐个按压碎。

  • 蓝莓山药的做法图解9

    9.不停搅拌,煮到蓝莓汁变得粘稠。

  • 蓝莓山药的做法图解10

    10.撇去浮沫,蓝莓汁就煮好了。

  • 蓝莓山药的做法图解11

    11.将蒸熟的山药段从蒸锅中拿出来。

  • 蓝莓山药的做法图解12

    12.将蓝莓汁浇在山药段上即可享用。

小贴士

煮蓝莓汁要用小火,并不停搅拌以免糊底。

本菜谱由草原女孩上传

蓝莓山药的家常做法

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