鱼块烧豆腐(麻辣版)

鱼块烧豆腐(麻辣版)
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健康功效

胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼

鱼块烧豆腐(麻辣版)的做法

  • 鱼块烧豆腐(麻辣版)的做法图解1

    1.准备好以下主食材和部分配料

  • 鱼块烧豆腐(麻辣版)的做法图解2

    2.这是烧制此菜肴的干辣椒,花椒,胡椒粉,白糖,味精和盐的用量。

  • 鱼块烧豆腐(麻辣版)的做法图解3

    3.鱼身在案板上剁成三大块

  • 鱼块烧豆腐(麻辣版)的做法图解4

    4.改刀剁成小块

  • 鱼块烧豆腐(麻辣版)的做法图解5

    5.装碗备用

  • 鱼块烧豆腐(麻辣版)的做法图解6

    6.然后把老豆腐切成麻将大小的块,大葱切马蹄形,姜切小片,香葱切葱段。

  • 鱼块烧豆腐(麻辣版)的做法图解7

    7.锅内加油十克,把切好的大葱下锅,开小火把大葱煸出香味。

  • 鱼块烧豆腐(麻辣版)的做法图解8

    8.大葱煸制基本快干时,用锅铲捞出丢弃。只留其味即可。

  • 鱼块烧豆腐(麻辣版)的做法图解9

    9.接着把姜片,花椒和辣椒下锅煸香。

  • 鱼块烧豆腐(麻辣版)的做法图解10

    10.再加入准备好的豆瓣酱,依然小火把豆瓣酱煸炒出红油来。

  • 鱼块烧豆腐(麻辣版)的做法图解11

    11.然后把鱼块和豆腐下锅。

  • 鱼块烧豆腐(麻辣版)的做法图解12

    12.接着,把准备好的盐,胡椒粉,白糖一同倒入锅中

  • 鱼块烧豆腐(麻辣版)的做法图解13

    13.再把陈醋五克倒入锅内

  • 鱼块烧豆腐(麻辣版)的做法图解14

    14.调料都放好后,加入清水把鱼淹没为好。

  • 鱼块烧豆腐(麻辣版)的做法图解15

    15.然后盖锅盖,调成大火炒五分钟,小火焖烧十分钟

  • 鱼块烧豆腐(麻辣版)的做法图解16

    16.烧十五分钟后,打开锅盖,看到锅内还剩少许浓稠的汤汁时,调小火,加味精在锅内,再次烧开即可出锅。

  • 鱼块烧豆腐(麻辣版)的做法图解17

    17.用锅铲把鱼和豆腐块铲出装盘,再把汤汁淋在鱼块上

  • 鱼块烧豆腐(麻辣版)的做法图解18

    18.最后把香葱段洒在鱼块上,这道美味菜肴就做好了。

  • 鱼块烧豆腐(麻辣版)的做法图解19

    19.成品图

小贴士

大家注意没有?烧此菜我一没用芡汁,二没用耗油来收汁。我今天烧制此菜全靠硬烧,把鱼和豆腐烧制入味。关键点;在那小火焖烧十分钟上。烧制此菜,放陈醋是去腥增味的作用。放白糖是提鲜的作用。

鱼块烧豆腐(麻辣版)的家常做法

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