老干妈油麦菜

老干妈油麦菜
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健康功效

油麦菜:低蛋白质

食材用料

老干妈豆豉酱 一大勺
蒸鱼豉油 一勺

老干妈油麦菜的做法

  • 老干妈油麦菜的做法图解1

    1.油麦菜去掉根,清洗干净备用

  • 老干妈油麦菜的做法图解2

    2.切成10厘米段

  • 老干妈油麦菜的做法图解3

    3.锅内添入多点水烧开

  • 老干妈油麦菜的做法图解4

    4.放入油麦菜,焯一分钟

  • 老干妈油麦菜的做法图解5

    5.捞出过一遍凉水

  • 老干妈油麦菜的做法图解6

    6.去掉多余水分,摆盘备用

  • 老干妈油麦菜的做法图解7

    7.胡萝卜摆盘,淋上蒸鱼豉油,放几片蒜片

  • 老干妈油麦菜的做法图解8

    8.另起锅热油

  • 老干妈油麦菜的做法图解9

    9.姜蒜爆香

  • 老干妈油麦菜的做法图解10

    10.加入老干妈豆豉酱

  • 老干妈油麦菜的做法图解11

    11.炒出红油

  • 老干妈油麦菜的做法图解12

    12.趁热浇在油麦菜上

  • 老干妈油麦菜的做法图解13

    13.完成

小贴士

用水焯一下能够保持蔬菜色泽鲜艳,不经过爆炒保持蔬菜本身营养,蒸鱼豉油提鲜又解决盐的问题,豆豉里面也含有盐所以不必加盐

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老干妈油麦菜的家常做法

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