铁板鱿鱼

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作者:简爱271

健康功效

鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋

食材用料

鲍鱼酱 3茶匙
甜面酱 2茶匙
辣椒粉 适量
红辣椒 少许

铁板鱿鱼的做法

  • 铁板鱿鱼的做法图解1铁板鱿鱼

    1.鱿鱼洗净腿切段

  • 铁板鱿鱼的做法图解2铁板鱿鱼

    2.头切一厘米宽条

  • 铁板鱿鱼的做法图解3铁板鱿鱼

    3.葱姜蒜切末,鲍鱼酱、蚝油、甜面酱

  • 铁板鱿鱼的做法图解4铁板鱿鱼

    4.以上酱汁兑入约15克水搅匀备用

  • 铁板鱿鱼的做法图解5铁板鱿鱼

    5.锅中不放油,干煸鱿鱼,打卷捞出沥干水分

  • 铁板鱿鱼的做法图解6铁板鱿鱼

    6.另起油锅爆香胡萝卜

  • 铁板鱿鱼的做法图解7铁板鱿鱼

    7.加入葱姜蒜末炒出香味

  • 铁板鱿鱼的做法图解8铁板鱿鱼

    8.加入鱿鱼,适量按压鱿鱼

  • 铁板鱿鱼的做法图解9铁板鱿鱼

    9.淋入酱汁

  • 铁板鱿鱼的做法图解10铁板鱿鱼

    10.翻炒入味

  • 铁板鱿鱼的做法图解11铁板鱿鱼

    11.撒入孜然粉

  • 铁板鱿鱼的做法图解12铁板鱿鱼

    12.辣椒粉,翻炒均匀即可

  • 铁板鱿鱼的做法图解13铁板鱿鱼

    13.一道美味的铁板鱿鱼就做好了

  • 铁板鱿鱼的做法图解14铁板鱿鱼

    14.我是简爱,来香哈一起交流吧!

小贴士

这是一款家庭版的不粘锅鱿鱼,味道非常棒,最后撒上芝麻,口感香极了

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铁板鱿鱼的家常做法

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