海鲜咖喱

海鲜咖喱的做法
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健康功效:

咖喱:辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管
鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

菜谱做法:

  • 海鲜咖喱的做法图解1

    1.主料准备好

  • 海鲜咖喱的做法图解2

    2.大喜大黄金咖喱准备好

  • 海鲜咖喱的做法图解3

    3.先把鱿鱼洗净,掏出塑像胶一样的骨头,剖开,撕掉紫色的表皮,然后轻轻的划十字

  • 海鲜咖喱的做法图解4

    4.划好后再切成均匀的小块

  • 海鲜咖喱的做法图解5

    5.把切好的鱿鱼放滚水里焯一下立刻捞出,用冷水冲洗干净备用

  • 海鲜咖喱的做法图解6

    6.胡萝卜土豆切小块,青椒切小段

  • 海鲜咖喱的做法图解7

    7.大喜大黄金咖喱准备好(按人数比例,4块是3人份左右的)

  • 海鲜咖喱的做法图解8

    8.鲜虾洗净剥壳去黑线

  • 海鲜咖喱的做法图解9

    9.蒜切沫

  • 海鲜咖喱的做法图解10

    10.锅里放少许油,开中火,烧到6成熟放入蒜蓉爆香

  • 海鲜咖喱的做法图解11

    11.随后放入鱿鱼花、虾仁翻炒一阵

  • 海鲜咖喱的做法图解12

    12.再放入胡萝卜、土豆和青椒翻炒,使其表面稍稍炒制上色

  • 海鲜咖喱的做法图解13

    13.将饮用水倒入锅中,大火烧沸后转小火煮10分钟

  • 海鲜咖喱的做法图解14

    14.10分钟后放入大喜大咖喱块,还是用最小火,一边用煮一边用锅铲不停的搅动

  • 海鲜咖喱的做法图解15

    15.煮到浓稠关火就可以了

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