辛苦的爸爸

解酒脱发口臭失眠健忘抑郁瘦肚子上火抗疲劳压力大加快代谢

压力大吃什么好

本站健康食疗信息仅供参考，不能作为诊断、医疗的依据，具体请遵医嘱。

压力大是当今社会所有人的通病，长期承受这样的压力，对我们的健康造成了很大的威胁。情绪不佳的时候，可以从饮食中找到平衡，有助于解压的食物有很多... ＋展开全部

食物宜忌相关菜谱

宜吃

压力大宜吃：1、适宜低热量食物，饮食清淡；2、适宜富含纤维质、维生素B和C的食物；3、多吃蔬菜水果；4、适宜摄入锌、铁等营养素；5、保持平和的心态

鱼类

青鱼

蔬菜

果品类

其他

酸奶

五谷杂粮

糙米

忌吃

压力大忌吃：1、少盐、少糖、少刺激；2、不油、不炸、不麻辣；3、忌食腌制品、垃圾速食食品；4、含咖啡因饮料适量而止

肉类

火腿

蛋奶

蔬菜

辣椒

调味

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