下奶吃什么好

肉类

• 羊肝

  富含维生素B2

• 羊肾

  富含维生素B2

• 牛肝

  富含维生素B2

• 猪心

  富含维生素B2

• 鸡心

  富含维生素B1

• 咸肉

  富含维生素B1

• 培根

  富含维生素B1

• 猪肝

  富含维生素B2

• 鸡肝

  富含维生素B2

• 香肠

  富含维生素B1

• 猪腰

  富含维生素B2

• 牛肾

  富含维生素B2

• 鸭肝

  富含维生素B2

鱼类

• 黄鳝

  富含维生素B2

水产

• 发菜

  富含维生素B2

• 海苔

  富含维生素B2

• 红螺

  富含维生素B2

蔬菜

• 苜蓿

  富含维生素B2

• 松蘑

  富含维生素B2

• 羊肚菌

  富含维生素B2

• 榛蘑

  富含维生素B2

• 黄蘑

  富含维生素B2

• 红菇

  富含维生素B2

• 木耳

  富含维生素B2

五谷杂粮

• 大麦

  富含维生素B1

豆类

• 豌豆粒

  富含维生素B1

• 鲜豌豆

  富含维生素B1

果品类

• 金丝小枣

  富含维生素B2

• 山竹

  富含维生素B1

• 芝麻

  富含维生素B1

• 杏仁

  富含维生素B2

• 葵花籽仁

  富含维生素B1

• 桂圆肉

  富含维生素B2

蛋奶

• 鹌鹑蛋

  富含维生素B2

• 奶酪

  富含维生素B2

调味

• 豆瓣酱

  富含维生素B2

• 花椒

  富含维生素B2

药食

• 掐不齐

  富含维生素B2

• 乌梅

  富含维生素B2

• 葡萄籽

  富含维生素B1

• 枸杞子

  富含维生素B2

• 郁李仁

  富含维生素B2

• 冬虫夏草

  富含维生素B2

• 陈皮

  富含维生素B2

• 干菊花

  富含维生素B2

• 扁蓄菜

  富含维生素B2

• 白芷

  富含维生素B2

• 甘草

  富含维生素B2

• 黄皮牛肝菌

  富含维生素B2

• 干巴菌

  富含维生素B2