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更年期吃什么好

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更年期食谱概述更年期是中年进入老年阶段的过渡期。女性45~55岁左右，男性55~65岁左右为更年期。综合征初期可出现阵发性面部发红、盗汗、心... ＋展开全部
更年期食谱概述更年期是中年进入老年阶段的过渡期。女性45~55岁左右，男性55~65岁左右为更年期。综合征初期可出现阵发性面部发红、盗汗、心悸、失眠、情绪烦躁不稳、易激惹以及疲倦乏力等症状。 -收起

食物宜忌相关菜谱

宜吃

更年期宜吃：1、多吃各种鱼类
2、多吃富有蛋白质的食物
3、多吃含多种维生素的食物

肉类

鱼类

水产

蔬菜

五谷杂粮

豆类

果品类

忌吃

更年期忌吃：1、忌食辛辣的食物
2、忌食温热性的食物
3、忌吸烟、酗酒

肉类

鱼类

水产

蔬菜

五谷杂粮

果品类

药食

调味

内容简介

：更年期食谱概述更年期是中年进入老年阶段的过渡期。女性45~55岁左右，男性55~65岁左右为更年期。综合征初期可出现阵发性面部发红、盗汗、心悸、失眠、情绪烦躁不稳、易激惹以及疲倦乏力等症状。
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