鸡腿:保护神经系统
米饭:低蛋白质
鸡蛋:润燥
1.米饭煮好保温着,碗里加入,(辣椒粉),1大勺料酒,半勺生抽,老抽半勺,少量盐,白糖1勺,清水2大勺,搅拌均匀。
2.鸡腿用剪刀剪开一口子后,去骨。
3.鸡腿去骨后,用刀背稍稍剁下。
4.加入少许盐,白胡椒粉,料酒,番茄酱,(蒜末可不加)腌制30分钟(腌制越久越入味)。
5.锅里倒少量油把腌制好的鸡腿皮朝下,用中小火煎。
6.煎好后,再翻面煎。
7.把调好的料汁倒入,盖上锅盖烧,等锅内的料汁烧开后,用牙签在鸡腿上插上几个洞,容易入味,插好后再盖上锅盖继续烧。
8.等汤汁烧至原来的一半。
9.再盖上盖开大火收汁,即可(留点汤汁拌饭或者拌面很香的)。
10.配上点蔬菜更好看呢,一大早起来忙的团团转都忘记加了。看不清楚的话,可点击上面的菜谱成品大图查看。